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（優惠活動）《超強心智圖活用術》畫出你的企劃力，130個應用實例讓你如虎添翼

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2015年5月1日 星期五

2015年4月29日 星期三

四種讓你越來變笨的生活習慣

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你也常這麼做嗎?這些行為，小心越做越笨唷!詳見如下:
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變笨的4大NG行為
1.吃肉太多會讓人變笨
攝取過多高脂肪飲食，會令人白天昏昏欲睡，反應靈敏度也降低，以碳水化合物為主的飲食，則會讓人有精神。常有人說：「吃太飽好想睡覺」，想要避免這樣的情況發生，除了平時儘量7分、8分飽，並且要注意飲食均衡，包括碳水化合物和脂肪、蛋白質攝取比例要均衡。
(小編註：這一點跟過去研究完全不一樣，過去研究是說碳水化合物會讓人打瞌睡，高蛋白質讓人精神好。請各位讀者自行判斷囉)
2.含糖飲料愈喝愈笨
根據研究人員利用年輕幼鼠及成年鼠進行實驗發現，每天固定喝含糖飲料的幼鼠，在學習記憶力的測試中表現變得不佳，成年鼠反則沒有特別的影響。並且在常喝含糖飲料的幼鼠腦中發現，主要負責調節學習與記憶的大腦區域「海馬迴( hippocampus)」也出現發炎現象，會導致記憶力障礙。
3.抽菸讓人變笨
根據一份針對2萬多名以色列新兵所進行的研究報告，癮君子智商低於不抽菸的人，而且一個人菸抽得越兇，智商就越低。研究人員發現，一天抽一包菸以上的年輕人，智商比不吸菸的人低。
4.熬夜傷大腦變笨

來自瑞典烏普薩拉大學的研究發現，熬夜如同對睡眠剝奪，會增加神經元特異性烯醇化（NSE）及S-100B蛋白在血液的濃度。這些分子通常處於大腦中，濃度的增加表示睡眠不足，會導致大腦細胞受損。（摘錄華人健康網-2014年11月13日）
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記憶力競賽中的專家，來分享的記憶方法

By  No comments
記憶力是孩子的學習能力當中最重要的一種，是否存在提高孩子記憶力的方法呢？讓我們來看看記憶錦標賽中的專家介紹增強記憶力的撇步。
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提高孩子記憶力有撇步
一、目標形象化 有序存入記憶庫
「記憶的技巧基本上分為兩大部分，第一，將記憶對象形象化，你所記的內容是一張圖。第二，需要一個具條理性的訊息貯存空間。」
此外，「提高記憶力的5個關鍵是：集中注意力（focus）、文件（file）、圖片（picture）、黏聚（glue）、複習（review）。」
建議新手可以從建築空間設計稿開始作練習。每天花1個小時訓練，1個月後記憶力就會明顯改善；花4~5個小時訓練，6個月後記憶力有非常大的提高。
二、分類訊息再重組 編織成故事
把訊息分成四大類：人、文字、聲音、數字。
「人」的訊息基本上有人名和臉孔。首先觀察臉部，接著藉由聲音將該人的姓氏轉換成視覺形象，再將這個視覺形象編成一個故事，並且跟一些臉部特徵連接起來。
運用姓名和臉部特徵所編成的故事，可以成為一段長篇故事的開頭，不斷地演繹下去，人們就可以從故事影像來讀取記憶對象的臉部特徵、姓名、職業等訊息。（摘錄大紀元-2015年4月1日）
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＊＊想看ESI教學相關影片，
（用電腦閱讀者），請見：
http://www.thinksmart.com.tw/index.php/zh_TW/frontend/news-detail/id/69/
（用手機閱讀者），請見：

http://guanghang.worldnet.tw/course_b/?parent_id=1749
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2015年4月28日 星期二

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